陽痿飲食保健原則
飲食適宜：1、宜食用富含鋅的食物；2、宜食用動物內臟；3、宜食用滋養性食物。
飲食禁忌：1、忌辛辣刺激性食物；2、忌生冷、寒涼食物；3、忌油膩食物。
（一）陽痿飲食注意事項
1、以軟食為主，適當地進食滋養性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。
2、陽痿患者宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生薑、蛇床子等。
3、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。
4、陽痿患者宜多吃動物內臟。
5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。
6、陽痿患者不要酗酒。
7、禁食肥膩、過甜、過鹹的食物。
8、有助於「壯陽」的運動的類型如打球、散步、游泳、健身等都不錯，唯一「有錯」的運動是騎自行車——它反而會增加患陽痿的機率。
（二）陽痿食療保健
1、韭菜炒羊肝
韭菜90g，洗淨切段;羊肝120g切片，鐵鍋急火炒熟後佐以醋食用，治療命門火衰陽痿。
2.肉蓯蓉燉羊腎
肉灰蓉5g～10g，羊腎1對，煮熟調味服食，治命門火衰陽痿。
3.子雞烏龜湯
取未產過蛋、重約1000g的子雞1只，去毛及內臟;另取重約500g的烏龜1只，去甲，白胡椒9g，紅糖500g，裝入雞腹腔內，置於砂罐中，加白酒1000ml，加蓋，並用泥封固，加文火偎至肉爛為度。食湯和肉，2天～3天吃完。隔15日後如法配服。該方補腎滋陰，用於腎陰虧虛陽痿。
4.藥蝦醬
取韭菜子30g，枸杞子、蛇床子各15g，菟絲子10g，以水煎服，每日1劑。另將大鮮蝦40g煎去頭尾，略搗爛，加醋適量成30g蝦醬，1次服完。用於腎陽虧虛之陽痿，該方溫而不燥。
5.蒸羊睪
取蔥管數根，內裝蝦仁，以填滿蔥管為度，文火焙乾，研細未，每日早晨沖服6g。另用羊睪丸1對，加陳酒少許蒸熟，每天早晨服下。1個月為1療程。溫腎壯陽，用於命門火衰陽痿。
6.穿山甲佛手堡雞蛋
穿山甲12g，佛手20g、雞蛋兩隻加水同煮，蛋熟後去殼，取蛋再煎15分鐘，吃蛋飲湯，隔日1次，連用半月。三物合用，能散鬱結，補精氣，鼓陽道，治療肝氣鬱結陽痿。
7.東坡羊肉
羊肉240g，土豆、胡蘿蔔各45g，醬油60g，料酒6g，糖4.5g，大蔥9g，生薑3g，大料0.5g，花椒0.75g，植物油120g。將羊肉切成小塊，土豆、胡蘿蔔刮皮洗淨，切成菱形的塊。把大炒勺放在旺火上，倒入植物油，燒到油見煙時，把羊肉塊放入，約炒5分鐘，肉變金黃色時即可撈出，再把土豆、胡蘿蔔塊放入油勺內，亦炸到金黃色撈出，倒去余油。把炒鍋放在微火上，倒入炒好的羊肉塊，加入清水，然後把上述調料一併放入，一直煨到肉爛，再放入炸過的土豆、胡蘿蔔塊，一起再煨5分鐘後倒入湯盤內即成。佐餐服食。可補精血，助元陽，用於腎陽虧損所致的陽事不舉。
8.冬蟲夏草鴨
雄鴨1只，冬蟲夏草10g，食鹽、姜、蔥少許。洗淨放砂鍋中，加冬蟲夏草及上述調料，水適量，用文火煨熟爛。佐餐食用。補虛助陽，用於治療腎陽虛寒、命門火衰所致的陽痿、遺精、是長期調養的理想滋補食品。
9.狗鞭散
狗鞭1具。鍋內放砂加熱，入狗鞭於鍋內炒至松炮後，取出研未，每服3g，每日2次，溫開水送下。用於腎陽虛陽痿、精冷。
10.燉狗肉
黃狗肉500g～1000g，洗淨切塊，加入八角、小茴、桂皮、草果、生薑和鹽各適量，於鍋內燉熟，食肉喝湯。用於脾腎陽虛陽痿。
（三）藥酒治療
1.東北三寶酒
貉腎、驢腎、狗腎、海馬、鹿茸、紅參等製成。滋補腰腎、壯陽去寒，用於腎虛精冷之陽痿不舉。
2.參茸三鞭酒
由鹿茸、川椒、當歸、杜仲、肉蓯蓉、天冬、土地骨、川加皮、淫羊蕾葉、羊鞭、紅杞子、白朮、白芍、茯苓、黃精、淮牛膝、首烏、補骨脂、牛鞭、狗鞭製成。固腰健腎，提神補氣，用於氣血不足，陽痿遺精。
3.仙靈脾酒
用仙靈脾250g，將藥切碎，用白布袋盛，用白酒2斤浸，密封3日後開取，每日3次，每次空腹飲1杯。補骨壯陽，除風法濕，強筋骨，用於腰腿軟弱無力，陽痿早洩。
4.膃肭臍酒
用膃肭臍30g，白酒500g。將膃肭臍切細，洗淨，裝入紗布袋內，紮緊口，放入酒罐內;將白酒倒入酒罐中，蓋好，浸泡7天即成。每日服3次，每次9g～12g。補下元，益精髓，用於腎陽虛衰、精氣久虧之絕陽不舉。
5.菊花酒
甘菊花200g，枸杞子60g，生地黃100g，當歸60g，米酒3000g。將藥物破碎，裝入陶器內加水超過藥面，用文火煮半小時後待冷，再將米酒和藥汁一起倒入缸中，加蓋密封。14天後飲用。每日2次，每次10g～20g。補腎填精，養肝明目，延年益壽，用於肝腎虧虛、精血不足引起的虛勞陽瘺。
6.五子酒
覆盆子60g，菟絲子60g，諸實子60g，金櫻子60g，枸杞子60g，桑螵蛸60g，白酒2500g。將藥物研細，盛入細沙布袋內，與白酒一起置於小壇內，加蓋密封。每日晃動1次，14天後飲用。每日2次，每次10g。補益肝腎，生精填髓，固精縮尿，用於肝腎虛損所致的陽痿、遺精等。
7.鹿茸酒
鹿茸15g，山藥30g，白酒500g。將鹿茸和山藥切成薄片，置於白酒中，加蓋密封。每日晃動1次，7天後即可飲用。每日2次，每次10g。溫腎填精、補益虛損，用於腎陽不足、精血虧虛之陽痿不舉。
8.復方梔茶酒
山梔皮、果仁各50g，蛇床子、淫羊藿各30g，紅花3g，地龍10g，冰糖90g～120g。上藥加米醋浸泡，1周後始服。每次20ml～25ml，早晚各1次。溫腎壯陽，滋陰補腎，用於腎虛陽痿。
（四）陽痿宜食
1.荔枝
中醫以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。可改善人的性功能，用於治療遺精、陽痿、早洩、陰冷諸症
2.麻雀
雀肉能補陰精，是壯陽益精的佳品，適用於治療腎陽虛所致的陽痿、腰 痛、小便頻數及補五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早洩、帶下症等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等症;雀卵有助腎陽、補陰精功效。對治療陽痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大熱，春夏季及患有各種熱症、炎症者不宜食用。
3.羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。適用於腎虛陽痿者食用。
4.枸杞子
枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。枸杞子有興奮性神經作用，性慾亢進者不宜服用。
5.松子
松子是重要的壯陽食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。
6.麻雀蛋
麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵 、磷、鈣等。中醫認為：麻雀蛋味甘、鹹，性溫，具有滋補精血、壯陽固腎功效。適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
7.蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高的壯陽食物。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
8.淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、 B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。
9.泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
(以上資料僅供參考，詳細情況詢問醫生)
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